☕ 💝 "Family-and-Friends-Letter" vom 30. September 2020. Irgendwie zwischen Krisenmodus und Zuversicht? Hilfreich: 2 Lichtblicke von Ärzten

Ihr Lieben,

wie geht es euch? Wie geht es euch heute? 

Irgendwie zwischen Krisenmodus und Zuversicht?

Wenn es im Leben zu Reduktionen gekommen ist – und weitere vor der Haustür stehen – kann das schon mal ganz schön an die Nieren gehen.

Eigentlich wollte ich jetzt mit euch über Bescheidenheit diskutieren.

Eigentlich.

Kürzlich fand ich beim update meiner Rede-Manuskripte eine Einladung an meine Freundinnen und Freunde – aus dem Jahr 1979! – zum Thema BESCHEIDENHEIT.

Die Sozialwissenschaftler*innen hatten dieses Thema BESCHEIDENHEIT bereits in den 1970er Jahren als Realität für die Jahre ab 2000 ins Auge gefasst. Jetzt steht das Thema also wieder auf der Tagesordnung.

Ich wollte – eigentlich – das Gedankengut aufzeigen – ich wollte zeigen, was daran gut sein kann – und was daran nicht so gut sein könnte. Das Thema wollte ich abgrenzen zur Demut – und auch zeigen: Was ist gut an der Demut – und was nicht.

Und dann: Wie verhält sich Bescheidenheit - wie Demut - im Hinblick auf Stolz, Arroganz und Überheblichkeit als Kontrastprogramm? Schließlich laufen uns diese Themen ja immer wieder über den Weg.

Jedoch habe ich es mir anders überlegt. Angesichts dieser zunehmend drastischen Einschnitte in unserem Leben, brauchen wir alle etwas mehr von dem, was möglich sein kann, was aufbaut, was erfreut. Also so etwas, um emotional satt(er) zu werden.

Ich fasse das mal so zusammen:

☕  Mehr Liebe

☕  Mehr Sicherheit und das Gefühl von Sicherheit

☕  Mehr Energie

☕  Mehr Vorstellungskraft

☕  Mehr Intuition

☕  Mehr familiäre und freundschaftliche Geborgenheit

☕ Mehr Selbstausdruck

☕  Mehr Bewusstsein über das Sein

☕  Mehr und bessere Lösungen

☕  Mehr Licht!

Ich habe mit euch ja schon über Dr.med. Albin Perz gesprochen. Auf seiner Homepage empfiehlt er für die o.g. Themen spezielle Musiken – konkret schreibt Dr. Perz:

„Die erstaunlichen Wirkungen und das heilende Potential von Solfeggio Tönen.

Töne Balsam für Körper, Geist und Seele?

Das was wir alle kennen, ist, dass Musik und Töne das Potential haben uns ruhig werden zu lassen oder uns in Spannung, bis hin zu Angst zu versetzen, dahin schmelzen zu lassen oder Kraft und Entschlossenheit in uns zu bewirken.

Was weniger bekannt ist, ist, dass Töne je nach Art und Intensität destruktiv wirken können und sogar als Waffen eingesetzt werden, oder aber auch erstaunlich heilende, regenerierende und Bewusstseins weitende Wirkung haben.

Besonders die im 11. Jahrh. von einem Mönch wieder entdeckten und angewendeten Solfeggiotöne haben eine Vielzahl von erstaunlichen Wirkungen.

Frequenzen die als Solfeggiofrequenzen bezeichnet werden und deren Wirkung:

•      174 Hz VEREINIGUNG, Erdung, Schmerz

•      285 Hz UNIVERSELLE ERKENNTNIS

•      396 Hz BEFREIUNG VON SCHULD UND ANGST

•      417 Hz RESONANZ + VERÄNDERUNGEN, lösen von Blockaden, Traumen

•      528 Hz TRANSFORMATION UND WUNDER, DNA-REPAIR, Liebe

•      639 Hz HARMONISCHE BEZIEHUNGEN UND VERBINDUNGEN

•      741 Hz ERWACHEN UND INTUITION

•      852 Hz RÜCKKEHR ZUR GÖTTLICHEN ORDNUNG

•      963 Hz GOTTMENSCH, Anregung der Zirbeldrüse

Die Frequenz 528 Hz (Liebe) findet in der modernen Molekularbiologie als Reparaturfrequenz für beschädigte DNA- Stränge Verwendung ( A. Davidson: The Royal R. Rife Report, Borderline Sciences 1988 und das Buch von Dr. Joseph Poleo und Dr. Leonard Horowitz: Healing Codes for the Biological Apocalypse). (...)“ (1)

Soweit der Arzt.

Nun die Praxis: Hier habe ich eine Musik, die genau alle 9 Musiken vereinigt und all diese Wirkungen in euch erreichen kann und wird.

Das wird im Einzelnen erreicht:

„9 Solfeggio-Frequenzen. Heile alles. Unterschwellig.

Dieses Subliminal enthält 9 Solfeggio-Frequenzen und Affirmationen. Es geht darum, alles zu heilen, um Körper und Seele zu helfen. Bitte seien Sie vorsichtig, was Sie denken und wünschen, während Sie diesem Subliminal zuhören. Die unten aufgeführten Affirmationen können dies auslösen.

Hören Sie so viel zu, wie Sie sich wohl fühlen. Am besten jeden Tag mindestens zweimal. Keine Kopfhörer erforderlich. Viel Wasser trinken.

• Affirmationen:
• Ich lösche meine Geburtshoroskop-Blaupause
• Ich bin offen für die Energie der göttlichen Ordnung, das bin ich
• Ich bin ein Schöpfer meines eigenen Lebens, das bin ich
• Ich manifestiere, was ich wünsche:

• Solfeggio-Frequenz 174 Hz

Geben Sie Ihrem Körper ein Gefühl von Sicherheit und Liebe. Ermutigen Sie Ihre Zellen, ihr Bestes zu geben. Nach einigen Quellen neigt dieser Ton dazu, die Schmerzen energetisch zu lindern.

• Solfeggio-Frequenz 285 Hz

Beeinflussen Sie Energiefelder und senden Sie eine Nachricht an Ihren Körper, um sich selbst neu zu strukturieren. Es wird gesagt, dass eine Frequenz von 285 Hz Ihren Körper verjüngt und mit Energie versorgt.

• Solfeggio-Frequenz 396 Hz

Befreit sich von Schuld und Angst. Schuld ist oft eines der grundlegenden Hindernisse für die Verwirklichung. 396Hz setzt Energie frei und ermöglicht das Erreichen von Zielen auf direkteste Weise.

• Solfeggio-Frequenz 417 Hz

Produziert Energie, um Veränderungen herbeizuführen. 417 Hz beseitigt zerstörerische Einflüsse vergangener Ereignisse und bringt Sie in Kontakt mit einer unerschöpflichen Energiequelle, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben zu verändern.

• Solfeggio-Frequenz 528 Hz

Bringt Transformation und Wunder in Ihr Leben. Die Frequenz von 528 Hz aktiviert Ihre Vorstellungskraft, Absicht und Intuition, um für Ihren höchsten und besten Zweck zu arbeiten. (2)

• Solfeggio-Frequenz 639 Hz

Umgang mit Beziehungsproblemen - in der Familie, zwischen Partnern, Freunden oder sozialen Problemen. Wenn über zelluläre Prozesse gesprochen wird, kann eine Frequenz von 639 Hz die Zelle dazu ermutigen, mit ihrer Umgebung zu kommunizieren.

• Solfeggio-Frequenz 741 Hz

Führt Sie in die Kraft des Selbstausdrucks, die zu einem reinen und stabilen Leben führt. Die Absicht hinter der 741-Hz-Frequenz ist das Lösen und Reinigen.

• Solfeggio-Frequenz 852 Hz

Verbunden mit der Fähigkeit, die Illusionen Ihres Lebens zu durchschauen, wie verborgene Agenden von Menschen, Orten und Dingen. 852Hz schärft das Bewusstsein und lässt Sie zur spirituellen Ordnung zurückkehren.

• Solfeggio-Frequenz 963 Hz

Die Frequenz von 963 Hz ist mit dem Licht verbunden und ermöglicht direktes Erleben. Verbindet dich wieder mit dem Geist oder den nicht schwingenden Energien der spirituellen Welt.

 

https://m.youtube.com/watch?v=ZuD78yhYzI8

 

Vielleicht habt ihr gerade keine Lust für solche Neuerungen, weil sich die Probleme im Kopf zu sehr quer stellen.

Schaut mal, ob euch das etwas sagen kann:

„Stellen Sie Ihre Probleme hinter sich!“

Entspannender Regen mit Affirmationen.

Dies gibt die Möglichkeit einer positiven, proaktiven Einstellung und Fähigkeit, die Probleme einfach zu verbannen und das Leben zu genießen.

Es geht darum zu erkennen, dass in jedem Menschen eine ausgezeichnete Person steckt, ein Mensch, der stark ist im Denken, zuversichtlich und entschlossen, fröhlich und optimistisch und in dem festen Glauben: Alles wird sich zum Besten wenden!

Ein Mensch mit der Sicherheit: Jedes Problem lässt sich lösen – und ich aktiviere jetzt in mir die Kunst, der Mensch zu sein, der diese Probleme souverän löst. Ich vertraue meiner INTUITION!

Einfach immer wieder hören!

https://m.youtube.com/watch?v=ZQ01HmyrAlk

 

Dann doch noch ein Wort zur Demut. Und zum Hochmut. Ich schließe mich hier dem Gedanken von Fontane an:

 

"Zwischen Hochmut und Demut steht ein drittes, dem das Leben gehört, und das ist der Mut." Theodor Fontane, Cécile

 

Ihr mutigen Menschen: Freut euch auf diese Subliminals, die euer Leben wohliger machen können,

 

herzliche Grüße,

eure Lilli

 

SMS: +49 1573 43 800 34

lillicremeraltgeld@t-online.de

http://lillicremeraltgeld.blogspot.com

 

LoveYou❤LoveYou❤LoveYou❤LoveYou❤LoveYou❤LoveYou❤LoveYou❤

PS

Dr. med. Hanswerner Herber veröffentlicht auf seiner Homepage:

 

„In dem Augenblick, in dem man sich endgültig einer Aufgabe verschreibt, bewegt sich die Vorsehung auch. Alle möglichen Dinge,

die sonst nie geschehen wären, geschehen, um einem zu helfen.

Ein ganzer Strom von Ereignissen wird in Gang gesetzt

durch die Entscheidung, und er sorgt zu den eigenen Gunsten

für zahlreiche unvorhergesehene Zufälle, Begegnungen und

materielle Hilfen, die sich kein Mensch vorher je so erträumt haben könnte.

 

Was immer Du kannst, beginne es.

Kühnheit trägt Genius, Macht und Magie.

Beginne jetzt.

 

Johann Wolfgang v. Goethe.“

 

https://www.dr-herber.de/tag/goethe/

(1)  Dr.med. Albin Perz, Plüddemanngasse 75d/II, A-8010 Graz 

http://www.perz.at/?de/patienteninformation/solfeggios

 

(2)  Das hat ein Freund erlebt, der die mp3 528 Hz gehört hat – hier die ganze Geschichte: 

Ein Freund war sehr krank. Er hatte sich für ein neues Medikament zur Verfügung gestellt – er fühlte sich bärenstark und meinte die Welt aus den Angeln heben zu können. Dann eben diese Krankheit. Dann der Versuch mit den neuen Medikamenten. Er hatte sich vorsorglich ein Tool von mir geben lassen, um das besser überstehen zu können.

Plötzlich kam das Fieber in der Nacht, Notarzt, Krankenhaus. Während im Krankenhaus noch nach der Ursache geforscht wurde – erinnerte sich der Freund an das Tool und setzte es ein – das war kurz nach Mitternacht. Zum Frühstück war er fieberfrei. Ich weiß noch, dass er geradezu eine „diebische“ Freude daran hatte – scheinbar klüger zu sein, als die behandelnden Ärzten.

VORSICHT: DAS WAR EIN GLÜCKSFALL! 

VORSICHT: Keine Allgemeingültigkeit!

Ich wähle dieses Tool

Heilende Frequenzen (528 Hz) - Auflösung blockierender Energie - Positive Transformation bewirken https://m.youtube.com/watch?v=ANdi5JqRWPQ&t=9s

hin und wieder auch – freilich nehme ich es zur Entspannung, nachdem ich zu lange am Rechner gesessen habe. Es kann auch Fieber senken – wie ich jetzt gelernt habe – aber da würde ich zuerst einmal hören, was mir die Ärztinnen und Ärzte empfehlen. Und dann würde ich es  ZUSÄTZLICH nehmen. Der Freund meinte, dass er es als LEBENSRETTEND empfunden hat, denn seine Fiebertemperatur näherte sich sehr bedenklich der Fieberhöchstmarke. 

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld,  xmashochbegabte@t-online.de 

🎀 🗝 "Family-and-Friends-Letter" vom 23. September 2020. WISSENSCHAFT: „Glücksgefühl steigt um 25 %. Herz gesünder. Fitness optimiert.“ Wie? Geheimnis? Nee, RETRO!

Ihr Lieben,

 

ich denke, dies ist meine bisher wichtigste Mail an euch. Denn eure Gesundheit kann bis Weihnachten eine lange nicht gekannte Optimierung erfahren – und hier meine ich:

 

KÖRPER, GEIST UND SEELE!

 

SPIEGEL ONLINE  (1) zitiert eine wissenschaftliche Studie aus Kalifornien. Ich konzentriere mich auf die wichtigsten Aussagen. Ich habe bei Prof. Dr. Scheuch Medizin-Soziologie studiert – solche Analysen gehörten zum Tagesgeschäft wie das Brötchenbacken für den Bäcker.

Das sind die wichtigsten Erkenntnisse für euch:

 

Forschungsergebnisse:

 

2 Forschungsleiter

3 Studien

Resultate:

 

Ganz allgemein: Gesundheit/Wohlbefinden/Abwehrkräfte stärken

 

Konkret:

„Nach zehn Wochen verglichen Emmons und McCullough die Ergebnisse. Jene, die das Dankbarkeitstagebuch geführt hatten, wiesen bei den psychologischen Befragungen messbar mehr Optimismus auf als die Probanden der anderen beiden Gruppen. Sie fühlten sich vital und verspürten mehr Lebensfreude. Körperliche Symptome wie Bauch- oder Kopfschmerzen, Schwindel oder Muskelverspannungen hatten sich reduziert, sie gingen seltener zum Arzt, schliefen länger und besser. Auch ihre Fitness war besser geworden, und sie trieben messbar mehr Sport als die Vergleichsgruppen.“

Also zusammengefasst:

Die Menschen, die das Dankbarkeitstagebuch geführt haben, zeigten:

• MEHR OPTIMISMUS

• FÜHLTEN SICH VITAL

• VERSPÜRTEN MEHR LEBENSFREUDE

• SCHLIEFEN LÄNGER UND BESSER

• FITNESS WAR BESSER GEWORDEN

• MESSBAR MEHR SPORT

Einfach nur Dankbarkeitstagebuch schreiben?

Damit war es aber nicht getan. Eine deutsche Universität – Lüneburg – richtete eine Onlinebetreuung ein. Damit es zu einer Feedback-Begleitung kommen konnte.

Das war 2016/17. Diese Betreuung gibt es jetzt nicht mehr.

Deshalb habe ich nachgedacht.

So habe ich mir überlegt, was gut für euch sein könnte. Schließlich habe ich ja lange in Psychologie und Soziologie geforscht, leitete ein eigenes Forschungsinstitut und war Kuratorin an der Privaten Universität Witten/Herdecke mit dem Schwerpunkt MEDIZIN.

Ich bin auch der Meinung wie Dirk Lehr, Leiter des Programms an der Universität Lüneburg, dass es eine Feedback-Situation geben sollte. Denn, wer nur einfach schreibt – ohne Feedback wird kaum vergleichbaren Erfolg haben. Es sei denn sie oder er ist Psycholog*in usw. Denn das Besondere in der Studie war ja auch gerade die Rückmeldung der Forscher*innen an ihre Proband*innen.

Wie kann eine gute Situation für euch hergestellt werden?

Ich habe lange darüber nachgedacht und bin zu dem folgenden Resultat gekommen:

Es wäre gut, wenn ihr euch spontan dazu entschließen könnt, ein solches

💖 DANKBARKEITSTAGEBUCH 💖

zu führen. Damit das leichter geht, habe ich bereits ein solches Deckblatt-Tagebuch mit 7 Tagen vorbereitet. Ihr braucht die Innenseiten nur noch 9 x zu kopieren und so habt ihr das komplette 10-Wochen-Programm.

Dann ist es gut, wenn es ein Feedback geben würde – ebenfalls wie in der Studie. Wer könnte das machen, wenn gerade keine Forscherinnen und Forscher bei euch rumlaufen?

Mama, Papa, Großmutter, Großvater? Manche Mamas, Papas, Großmütter, Großväter können das – manche habe ihre Begabungen auf eindeutig anderen Feldern.

Wer könnte – würde – dies sonst noch tun können?

Die Klassiker: Seriöse Berater*innen aus dem psychologisch-medizinischen Setting: Ärztinnen/Ärzte, Lehrer*innen, Coaches, Psychog*innen und oder Soziolog*innen.

Es wäre gut, wenn ihr einmal in der Woche eure Tagebuch-Einträge einem solchem Menschen eures Vertrauens vorlegt/mailt. Es lässt sich leichter schreiben, wenn ihr wisst, dass da noch jemand drauf schaut.

Ihr könnt darum bitten, dass diese Person X, euch ein POSTIVES Feedback schreibt. Wie ein Feedback aussehen kann – das kann verhandelt werden.  

Zum Beispiel: Nur positive Verstärker als Feedback erbitten. Schlicht gesagt: Ehrliche Komplimente machen – aber auf Schwächen und Fehler NICHT EINGEHEN. Das würde schon sehr viel bringen und das würde euch bei dem, was ihr bereits gesagt, getan, geschrieben habt, wohlwollend unterstützen. Besprecht das einfach mit der  Vertrauensperson – wie ihr es genau gerne haben wollt. Für den Anfang lieber kleinere bis mittlere Ziele ins Auge fassen.

Bitte denkt daran, dass diese Person eures Vertrauens auch ANGEMESSEN eure Dankbarkeit erkennen kann. Wenn dies die eigene Mutter oder die Großmutter ist – der Vater oder Großvater – wird er oder sie sich vielleicht über ein schönes Abendessen nach den 10 Wochen freuen.

Wenn eure Vertrauensperson aus dem Bereich Ärztinnen/Ärzte, Lehrer*innen, Coaches, Psychog*innen, Soziolog*innen kommt, werdet ihr ein Honorar zahlen. Hier sollte dann auch ein Honorar angeboten werden.

Wer ernsthaft an seiner Gesundheit arbeiten will – und wem es dabei auch noch angenehm ist, dass die gesetzten Ziele schneller und besser erreicht werden, der setzt sich hin und schreibt täglich einen Tagebucheintrag in das DANKBARKEITSTAGEBUCH. 

Überlegt einfach, was euch eure Gesundheit Wert ist. Vielleicht schenkt ihr euch eure Gesundheit (das Honorar für den Vertrauensmenschen) einfach zu Weihnachten. Oder zu Weihnachten, zu Ostern und zum Geburtstag. Oder: Statt zwei Wochen Urlaub > eine Woche Urlaub, 10 Wochen Feedback. Es gibt so viele Chancen.

Ich erinnere mich an meinen „Raucher-Blazer“. Er war wunderschön, edel – und für eine Studentin unerschwinglich teuer. Leider hatte ich mich sofort unsterblich in diesen Blazer verliebt. Ich habe mir den Blazer näher angesehen und dann habe ich ihn zurückhängen lassen.

Eiserne Reserven wollte ich nicht angehen – die stillen Reserven waren schon bei der gerade fälligen Autoreparatur drauf gegangen. Was tun? Meditation oder so – das kannte ich noch nicht. Also ging ich spazieren – ich weiß es wie heute: Es war im Park in meiner Ur-Heimat Köln-Lindenthal, in dem Park, der besonders schön ist. Unsere Familie ging da immer spazieren, wenn sie nachgedacht hat. Ich setzte mich auf eine Bank und sprach so mit mir:

„Ich bleibe hier sitzen, bis ich eine Lösung habe – also Lilli, mach bitte mal, bitte. Deine Mutter sagt ja immer: Lilli kann einfach alles. Also, Lilli, ich will jetzt was sehen – und hören! Bitte.“

Nichts passierte.

Gar nichts.

Weniger als nichts.

Mir wurde kalt.

Ich dachte noch: Es könnte noch kälter werden – hier in der Nacht. Ob ich mir eine Jacke aus dem Auto holen sollte. Jetzt, bevor es dunkel ist. Außerdem wäre so ein kleiner Snack. Einen Apfel? 

Während ich noch so dachte …

kam ein Mann, fragte, ob der Platz frei sei. Dann packte er seine Tageszeitung aus, zündete eine Zigarette an und blies mir den Zigarettenrauch direkt ins Gesicht. Er sagte PARDON und rauchte weiter.

Direkter ging es wohl nicht, Lilli?

Ja, klar: Ich höre auf zu rauchen! Ich konnte schon immer gut im Kopf rechnen und so wurde mir schnell klar, wann ich das Geld zusammen haben würde – und ich wusste auch, dass ich da eine kleine Zwischenfinanzierung brauchte. Aber das war jetzt alles ein Kinderspiel. 

Ich hatte zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen – ich habe etwas für meine Gesundheit getan – und ich bekam diesen Traumblazer! Ich habe ihn ewig getragen und er war jede Mark wert!

Plötzlich empfand ich pures Glück!

Denn: Ich hatte mich mal wieder bei mir durchgesetzt und eine supertolle Lösung gefunden.

Maximal 3 Tage dürft ihr euch gönnen für die Entscheidung Dankbarkeitstagebuch – JA oder NEIN – denn – wie sagt Prof. Stangl: „Wenn Aufgaben nicht in den ersten 72 Stunden erledigt werden, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass sie überhaupt umgesetzt werden, auf etwa ein Prozent.  (Stangl, 2020). Stangl, W. (2020). Stichwort: '72-Stunden-Regel'. Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. https://lexikon.stangl.eu/2592/72-stunden-regel

Ich drücke die Daumen für euch, für euren Mut, euren Fleiß, eure Disziplin, eure Selbstwertschätzung und eure Bereitschaft zur Gesundheit.

Liebe Grüße,

eure Lilli

Mail: lillicremeraltgeld@t-online.de

SMS: +49 1573 43 800 34

lillicremeraltgeld@t-online.de

http://lillicremeraltgeld.blogspot.com

PS Wer die Deckblatt-Seite zum Dankbarkeitstagebuch mit den 7 Tage-Linien als Kopiervorlage haben will: Einfach eine Mail: lillicremeraltgeld@t-online.de

PPS

Sehr kleine Mini-Auszüge aus meinem 💖 DANKBARKEITSTAGEBUCH 💖 – für mich geschrieben – aber ich zeige gerne, was ich heute beschrieben habe, wie ich das umgesetzt habe – also nichts, was Literaturnobelpreis verdächtig wäre – einfach mit einfachen Worten (unkorrigiert):

• Ich bin gerade heute so besonders dankbar, wenn ich an Onkel O. und Tante F. im Westerwald denke. Ich habe hier meine Verwandten und ich habe hier, seit ich denken kann, mein zweites Zuhause. Es ist ein bisschen wie in einem kleinen Paradies. Alles ist so schön und friedlich. Und es riecht immer gut, weil Tante F. immer kocht oder backt oder köstliche Getränke herstellt: Kräutertees.
• Und dann habe ich auch heute noch an diese kleine Dorfschule gedacht. Dahin durfte mich der Cousin meiner Mutter mit hinnehmen. Das war Helmut. Er war nur ein paar Jahre älter als ich. Und weil ich schon als sehr kleines Mädchen Bücher liebte und auch still sitzen konnte, besuchte ich diese Dorfschule ausnahmsweise mit 4 Jahren, in der Klasse, in der 8 Klassen zusammen gesessen haben.  Ich war nur „gedultete“ Gast-Schülerin – aber wie das Ganze hieß, war mir egal. Endlich Schule – das war’s doch! Ich bin diesem ersten Lehrer so dankbar.
• Und dann denke ich noch an E.H. Sie lebte mit ihrem Mann in Köln, in der Nähe meiner Eltern. E. hatte Pferde und liebt Pferde – wie ich. Deshalb durfte ich mitfahren, wenn es zu den Pferden ging. Himmlisch. Später lernte ich dann reiten – und so lernte ich viele Menschen mit Pferde kennen. Das sind alles so ganz besondere Menschen – die Pferdemenschen. Ich fühle heute noch die Dankbarkeit von damals – und wenn ich heute Pferde sehe – bin ich fast immer sofort glücklich.
• Ja und dann war da noch T.J., die Freundin meiner Großmutter. Sie hat einen französischen Namen und war auch sonst exotisch. Sie wirkte immer etwas hilflos, weil sie selbst keine Kinder hatte. Ich war einfach immer gerne in ihrer Nähe – weil sie so einen Hauch Paris verbreitete – und ich damals noch nicht in Paris gewesen bin. Aber ihr verdanke ich meine tägliche Vorfreude auf Paris – wenn ich mal groß bin, habe ich immer gedacht - dann geht es sofort nach Paris. So dankbar, T.J.

(1)        SPIEGEL ONLINE

https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/dankbarkeit-die-wurzel-fuer-gesundheit-und-wohlbefinden-a-1124119.html

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld, xmashochbegabte@t-online.de  

🌅💝 "Family-and-Friends-Letter" vom 19. September 2020: Professor berichtet von wiederholten Todesfällen durch hilfloses Denken! Welche Lösungen gibt es? Und: Karneval! Was bleibt?

 

Ihr Lieben,

 

ich arbeite an der Beantwortung der Mails zu meinem Geburtstag und so langsam sehe ich Licht am Horizont. In dieser Zeit habe ich auch nach dem berühmten Glückstest von Ed Diener gesucht – und ich habe ihn gefunden! Die Nr. 1 der aktuellen Glückswissenschaft. Test 1 und 2: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Leben? http://www.gluecksforschung.de/Zufriedenheit.htm

 

Vor allem aber geht es mir heute um ein anderes Thema für euch, welches mir am Herzen liegt. Hier eine wahre Geschichte:

 

„1967 kam eine Frau kurz vor ihrem 23. Geburtstag völlig aufgelöst ins Städtische Krankenhaus von Baltimore gelaufen und bat um Hilfe. Sie und zwei andere Mädchen, wie es schien, von verschiedenen Müttern, waren aber bei derselben Hebamme an einem Freitag, dem 13., im Okefenokee-Sumpf zur Welt gekommen. Die Hebamme hatte alle drei Babys verflucht  und prophezeit, dass die eine vor ihrem 16. Geburtstag, die zweite vor ihrem 21. Geburtstag und die dritte vor ihrem 23. Geburtstag sterben würde.

 

Die erste war mit 15 Jahren bei einem Verkehrsunfall ums Leben gekommen; die zweite war am Abend vor ihrem 21. Geburtstag bei einer Schlägerei im Nachtclub versehentlich erschossen worden. Nun wartete die dritte voller Entsetzen auf ihren eigenen Tod.

Die Klinik nahm sie etwas skeptisch zur Beobachtung auf. Am nächsten Morgen, zwei Tage vor ihrem 23. Geburtstag, wurde sie tot in ihrem Klinikbett aufgefunden – ohne erkennbare organische Todesursache.“ (1)

 

 

Der Autor dieses Textes ist Martin E. P. Seligman, Professor für Sozialpsychologie und Klinische Psychologie an der Universität von Pennsylvania.

 

Der Text entstammt dem Buch: „Erlernte Hilflosigkeit“ und berichtet über Hilflosigkeit, Depression, Entwicklung und Tod.

 

Die Zeitschrift für Heilpädagogik schreibt über dieses Buch: „Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, hilflos zu sein, kann weitreichende Folgen haben: Depression, Angst und schließlich Apathie. Martin Seligmans bahnbrechende Untersuchung aus dem Jahre 1973 ist ein Standardwerk der Sozialwissenschaften. Erlernte Hilflosigkeit ist ein vielseitig anwendbares Erklärungsmodell für die Entstehung psychischer Fehlentwicklungen und ihrer Bewältigung.“

 

Nun mag jemand sagen: Flüchen kann man/frau nicht ausweichen – da ist man eben machtlos.

 

Nein.

 

Wir sind nicht machtlos!

 

Wir sind dann machtlos, wenn wir denken: „Ich bin machtlos.“

 

Wir sind dann machtlos, wenn wir glauben, machtlos zu sein.

 

Dieser Glaube an den eigenen Tod zu einem bestimmten Termin ist vielfach in der Literatur zu finden.

 

Ein solches Geschehen um „Leben und Tod“ muss ich hier aus dem Kopf wiedergeben, denn ich habe dieses Buch, aus dem die nachfolgende wahre Geschichte stammt, verliehen. Ich erinnere mich jedoch an den Autor: Dr. Josef Murphy. Er berichtet von einem Mann, der mit seinen 69 Jahren gesund und munter war. Es gab keinen Anlass, aber immer wieder sagte dieser Mann: „Ich werde an meinem 70. Geburtstag sterben.“ Der Mann war gesund. Und an einen Suizid war nicht zu denken. Aber, warum dachte dieser Mann, dass er an seinem 70. Geburtstag sterben wird? Ganz einfach: Weil auch sein Vater an seinem 70. Geburtstag gestorben war. Und er so viel Ähnlichkeit mit seinem Vater hatte. Das war SEINE Logik.

 

Der 70. Geburtstag kam – der Mann war guter Dinge, freute sich über die ersten Gratulanten. Dann kaufte er, wie wohl jeden Morgen, frische Brötchen beim Bäcker gegenüber in dem Geschäft.

 

Doch diese Brötchen, die er kaufte, landeten nie auf einem Frühstückstisch.

 

Ein Auto kam. Der Mann wurde überfahren und war sofort tot.

 

Wir alle wissen: Eine selbsterfüllende Prophezeiung (engl. self-fulfilling prophecy) ist eine Vorhersage, die ihre Erfüllung selbst bewirkt. Eine Information über eine mögliche Zukunft hat also einen entscheidenden Einfluss und ist die wesentliche Ursache dafür, dass diese Zukunft auch eintritt.

 

Ähnliches kennen wir als Placebo-Effekt, also Tabletten ohne Wirkstoff. Placebos werden in der Medizin eingesetzt. Und sie wirken – weil wir glauben, dass sie wirken.

 

Erlernte Hilflosigkeit!

 

Erlernte Hilflosigkeit?

 

Wer also immer wieder Bestimmtes denkt, das negativ ist – wird eines Tages mit dem seltsamen „Erfolg“ konfrontiert, dass das, was wir negativ denken – tatsächlich eintritt. Es tritt nicht ein, weil es eintreten muss. Es tritt ein, weil wir unsere Negativität nicht zum Positiven wenden können. Weil die Kraft fehlt. Und oder die Lust. Vielleicht auch, weil wir irgendwie Recht haben wollen und weil das mit der Negativität besser und vielleicht leichter geht als mit dem Positiven Denken.

 

Manche Menschen, die sich in der Negativität selbst gut auskennen, nehmen Negativität auch als Machtmittel. Wer ein wenig geübt ist in diesem Thema, kann ganz schön Angst verbreiten. Vielleicht ist es das, was negative Menschen gerne tun wollen: Aufmerksamkeit verbreiten.

Klappt meistens. Allerdings ist dabei auch das folgende Forschungsergebnis von Seligman interessant:

 

„Pessimisten küßt man nicht. Optimismus kann man lernen.“

 

Es sind unsere festzementierten Glaubenssätze, die uns oft gar nicht selbst bewusst sind:

• Ich bekomme doch keine Frau – wie ich sie mir wünsche!
• Der Job, von dem ich träume, geht bestimmt an eine Jüngere!
• Ich werde nie genug … haben, um ein Leben zu führen, wie es mir wünsche.
• Ich habe kein Abi – wie soll ich da jemals … schaffen können?
• Das Projekt, das ich plane – wegen Corona kann ich das in die Tonne klopfen!

Ja – so wird es geschehen – aber nicht, weil der Himmel, Gott oder das Schicksal es so vorgesehen haben, sondern, weil ich nicht aus der erlernten Hilflosigkeit ausbrechen kann. Oder will. Oder: Weil ich meine, dass ich das nicht darf: „Ich bin nicht gut genug.“ Ist ein weit verbreiteter Glaube, der sich hartnäckig hält. Mit dem Zusatz: „Und ich habe deshalb auch nichts Gutes verdient.“

 

• QUATSCH!
• AUSREDE!
• MOGELPACKUNG, wenn es mit dem Mut noch nicht so klappt.
• Oder weil die Angst vor dem Erfolg irgendwo lauert.
• Oder: Weil Mama oder Papa da oben im Himmel das nicht wirklich gut finden würden. Nee, das würde denen nicht gefallen! (Noch so eine Ausrede von jemandem, der Angst vor dem Erfolg hat.)

 

Letzte Worte von Sterbenden:

 

„Was ich in den fünf Jahren meiner Krankheit gelernt habe, ist, dass Gott immer bei mir war. Die Liebe meines Sohnes hat mir Kraft gegeben weiterzumachen. Und die Liebe Gottes. Ich will weitermachen, bis Gott will, dass ich … Danke.“

 

„Meine Frau war nicht meine große Liebe. Das war ein japanisches Mädchen, damals in den 1940ern. Wir kamen gut miteinander aus. Es hat Spaß gemacht, Zeit mit ihr zu verbringen. (…) Wir wollten heiraten, aber die Regierung hat nein gesagt, weil wir nicht volljährig waren, obwohl es für ihre Eltern okay gewesen wäre und meine nicht mal davon wussten … Ich wäre ihr nach Utah gefolgt, aber ich konnte nicht genug Stempelkarten für Benzin zusammenkriegen (…)“

 

„Das Leben ist das Wartezimmer für den Tod. Wir sind nur auf der Durchreise, weil man schon mit der Geburt weiß, dass man sterben wird (…) Ich fühle mich ruhig, gelassen, weil ich weiß, dass ich bald gehen werde. Also sage ich jeden Abend zu Gott: ‚Du weißt schon, was du tust.‘ Ich habe keine Angst zu sterben, ich habe viele schöne Jahre lang gelebt.“

 

„Wenn ich an den Tod denke, dann ist das für mich der Anfang eines neuen, schmerzfreien Lebens.“

 

„Heute ist Mittwoch, der 25. September 2012. Ich bin im Krankenhaus. Heute ist der Tag, an dem ich nach Hause gehe. Eigentlich hatte ich gehofft, dass ich das nicht müsste. Ich fühle mich immer noch nicht so gut. Das bedeutet mehr Arbeit für mein Mädchen. Aber der Doktor hat gesagt, ich müsste nach Hause und ich fühle mich so hilflos. Unfähig, mir selbst zu helfen. Alles, was ich tun kann, ist Gott darum zu bitten, dass er ihr hilft, damit ich zu Hause nicht zu viel Arbeit verursache. Gott ist immer bei uns. Ich hoffe, ich muss nicht noch mal für längere Zeit ins Krankenhaus.“

 

„Als der Priester fragte, ob ich will, rief ich laut ‚ICH WILL!‘ (…) Liebe ist etwas tief in deinem Herzen, das du wirklich fühlen kannst. Es ist ein sehr, sehr gutes Gefühl und wirklich schön, wenn du weißt, dass jemand dich auch liebt. Schwer zu beschreiben. Liebe ist eine große Freude – man kann nichts dagegen tun, sie zu fühlen  (…) Das Leben ist das, was du hier auf der Erde daraus machst und ich habe nicht immer das Beste daraus gemacht, oft aber schon.“

 

„Ich danke euch allen aus tiefstem Herzen. Ich werde euch immer lieben. Und natürlich ein besonderes Dankeschön an Gott, der mir all das gegeben hat (…) Ich bin hoffnungsvoll, weil ich nicht aufgeben habe. Mein Glaube ist tief und ich weiß, was auch immer passiert: Gott wird entscheiden, wann ich gehen werde, nicht meine Ärzte.“

 

https://ze.tt/das-sagen-sterbende-kurz-vor-ihrem-tod-hospiz

 

 

Zum Schluss geht es um Liebe. Um Dankbarkeit. Um Gott.

 

Es geht nicht um Angst, nicht um Wut, nicht um Hass.

Und Kritiksucht gehört auch nicht dazu.

 

Also: Warum warten bis zum Tod? Warum nicht schon heute die Angst loslassen, die Wut und den Hass?

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Ich will noch einmal einen wissenschaftlichen Gedanken einbringen. Autorin ist hier Prof. Dr. Erika Schuchardt – ausgebildet in Psychologie und Soziologie. Schuchardt, bei der ich lange studiert habe, schreibt:

 

„Jede Krise ist ein neuer Anfang – offen jedoch bleibt die Richtung, ob ‚Aufstieg‘ oder ‚Abstieg‘, ‚Wende‘ oder ‚Ende‘,  ‚Auf‘  -oder ‚Abbruch‘, ‚Solidarität‘ oder ‚Isolation‘; es ist letztlich auch in die Hand jedes einzelnen Menschen gelegt, kraft seines Personseins, ausgestattet als Geschöpf mit Gaben, sein Leben selbst in die ‚Hand‘ zu nehmen.“ (2)

 

Die Forschungsergebnisse von Schuchardt, denen 2000 Biografien zugrunde liegen, heißt in der kürzesten Kurzform: Über die Krise kann ein Mensch zum Glück kommen – wenn dieser Mensch gut begleitet wird. Und: Erlernte Hilflosigkeit kann „verlernt“ werden.

 

Das gehört dazu – das ist jetzt meine Erfahrung – also ebenfalls empirisch, basierend auf wissenschaftlichen Interviews:

• Mut.
• Willen.
• Selbstwertschätzung.
• Kraft.
• Chuzpe.
• Netzwerken.

Manchmal auch:

• Frechheit.
• Unverschämtheit.
• Charmante Penetranz.
• Unwiderstehlicher Dreistigkeit.
• Manchmal auch: Liebenswürdigkeit.

Und und und …

Egal.

 

Wir sollten jedoch immer an Churchill denken und das, was er hier gesagt hat – eine Episode aus seinem Leben:

 

„Als Winston Churchill angeblich seine letzte Rede hielt, kamen sehr viele Leute in den Saal, da angekündigt worden war, dass der ehemalige Premierminister einen Rückblick aus seinem Leben ziehen wollte. Churchill betrat die Bühne, blickte zunächst still für eine Weile ins Publikum und rief dann: “Gib niemals auf! Nie! Nie! Nie!”. Dann schaute er nochmals prüfend ins Publikum und ging wieder. Nach zaghaftem Klatschen brach ein Sturm der Begeisterung im Publikum aus.“

 

Hilflosigkeit darf einfach nie unser Leben bestimmen.

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Ich habe so viele Beweise dafür,  dass es auch ganz anders gehen kann, dass ich daraus ein Buch machen könnte. Ich könnte schreiben über …:

 

🌅  Über den kleinen und kleinwüchsigen Mann, der die „Volksschule“ besucht hat – aber irgendwie unter die Augen von Konrad Adenauer, damals Bundeskanzler, gelangte – und schließlich einer seiner Pressesprecher wurde. Aber das ist noch nicht alles. Ich kenne Fotos, die ihn mit den Größten dieser Welt zeigen. Nicht, weil man sich zum Kaffee trinken getroffen hat, sondern weil er mit ihnen über Weltpolitik verhandelt hat. Mit Michail Sergejewitsch Gorbatschow, François Mitterrand, Ronald Reagan. Abitur? Hatte DER wirklich nicht nötig! Selbstbewusstsein, Humor und eine christliche Grundhaltung haben ihm zum Erfolg getragen.

 

 

🌅 Oder: Noch einmal: Als die Ärztin im Krankenhaus in Königswinter sagte: „Ihr Vater wird jeden Moment sterben.“ Und dann nachlegte: „Wenn wir jetzt in sein Zimmer kommen – kann er schon tot sein.“ – da dachte ich ganz einfach: NEIN. NICHT MIT MIR! Ich rief meine Freundin an, Heilpraktikerin und Geistheilerin mit Praxis in Rottach-Egern/Tegernsee. Als ich am nächsten Tag wieder ins Krankenhaus ging – kam mir mein Vater schon entgegen. Nicht in einem Sarg. NEIN. Mit einem Eis in der Hand – strahlend und gut gelaunt.

 

🌅 Ziemlich verzweifelt rief mich vor Jahren ein Geschäftsführer aus München an. Super nett. Super klug (Doppelstudium). Super erfolgreich. Aber mit den Frauen wollte es einfach nicht klappen. Er kam nach Köln und wir haben ein ganzes Wochenende gearbeitet. Wir haben all die negativen Glaubenssätze gesucht und gefunden – am Montag gingen wir auf die Pirsch. Drei Monate später stellt er mir seine Verlobte vor. Zauberhaft. Einfach zauberhaft. Nach drei weiteren Monaten wurde geheiratet. Glückspilz. Er sagte: „Ich habe mir nicht vorstellen können, dass ich mir selbst immer ein Bein gestellt habe – dabei ist jetzt alles so einfach.“

 

 

🌅 Eine Seminarteilnehmerin von mir hatte einen ganz schrägen Wunsch. Nein, ich muss den nicht nachvollziehen können – ich musste ihr nur beistehen, als sie sich von der „ERLERNTEN HILFLOSIGKEIT“ verabschiedet hat. Sie ist mutig, clever, wild, verwegen und taff. Und für alles in der Welt wollte sie einen JUMBO der Lufthansa auf die Nase küssen. Warum? Keine Ahnung! Bis dahin war der Wunsch erfolglos geblieben. Es ergab sich, dass wir abends, über Nacht und bis zum nächsten Morgen gearbeitet haben – dann war es raus – und wir konnten beide lachen. Am nächsten Tag rief ich die Pressestelle der Lufthansa an. 2 Wochen später war sie in Frankfurt – wurde mit einem Gefährt nach ganz oben zu der Nase des Jumbos geliftet – große Presse. Nun hat sie nicht nur mit dem JUMBO geknutscht, sondern sie war auch eine kleine Berühmtheit geworden. Neuen Mann inklusive.

 

🌅 Eine „hohe Beamtin“ aus Hamburg: Weltgewandt, attraktiv, aber „todunglücklich“. Sie hatte gerade diesen H.D.I.-Test bei mir gemacht – als der Anruf kam: „Sie haben unseren Computer gesprengt!“ Hm, ich stehe den ganzen Tag in der Klasse und habe Unterricht. Bewege mich nur im Radius von 100 Meter – wie soll ich da einen Computer 800 km entfernt gesprengt haben? Bald wurde klar, was gemeint war: Die Beamtin hatte den Fragebogen ausgefüllt – und ihre Werte im Bereich KREATIVITÄT – bedenke: Beamtin! – sprengten alles, was zuvor in den Computer eingegeben wurde: Darunter die führenden Werbeagenturen in Deutschland, führende Kreative, führende Künstler*innen! Die Beamtin begann zu weinen und konnte sich nicht mehr beruhigen. Nur mühsam erzählte sie ihre Geschichte: Sie hat immer von einer Karriere als Künstlerin geträumt – aber Papa bestand auf einem juristischen Studium. Papa war Professor für Malerei. Und so litt diese Frau seit Jahren in einem Beruf, den sie hasste. (Mädels tun oft alles, damit Daddy glücklich ist.) Suizid-Gedanken waren da auch mal im Spiel. Doch jetzt würde alles gut, sagte sie. Sie werde den amerikanischen Präsidenten anrufen – naja, wahrscheinlich die Pressestelle im Weißen Haus. Um ein paar Fragen zu klären. Denn sie wollte unbedingt nach NY. Big Apple war ihr Traum. Als freie Künstlerin. Es waren wohl fünf Monate – da erhielt ich eine bunte Karte: "Bin gut angekommen – hier bleibe ich - nochmals DANKE für alles!"

 

 

Erlernte Hilflosigkeit?

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Kann frau verlernen.

Mann auch!

 

Ich würde mir wünschen, dass ihr heute Abend Party macht und die erlernte Hilflosigkeit zum Teufel jagt – denn dort gehört sie hin.

 

Optimismus kann man lernen.

 

Amen.

 

Herzlichst,

eure Lilli

Schreibt mir, was euch bewegt:

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1 Seligman, Martin E. P.: Erlernte Hilflosigkeit. Weinheim und Basel,1999, S.4f.

2 Schuchardt, Erika: Krisenmanagement und Integration, Band 2, Weiterbildung als Krisenverarbeitung, Bielefeld 2003“, Seite 367.

PS Trauer im Rheinland:

Die bekannten Karneval-Umzüge, die Prunksitzungen und Stunksitzungen und die Straßenkarneval-Partys werden in fünften Jahreszeit nicht stattfinden:

https://www.ksta.de/region/euskirchen-eifel/zuelpich/corKona-und-karneval-kuckelkorn-mit-seitenhieb-gegen-party-meile-zuelpicher-strasse-37360972

https://www1.wdr.de/nachrichten/rheinland/karnevalisten-fordern-absage-karneval-100.html

https://www.express.de/koeln/jecken-gipfel-jetzt-steht-es-fest--karneval-in-koeln-fast-komplett-abgesagt-37343288

Jetzt wird über Alternativen nachgedacht – die aktuellen Karnevalsseiten berichten:

Köln

https://koelnerkarneval.de/

http://www.alternativer-karneval.de/

Düsseldorf

https://www.helau.cc/de/

Aachen

http://www.aak-aachen.de/aktuelles.html

Bonn

https://www.karneval-in-bonn.de/start/index.html

Leverkusen

https://rotefunken.de/

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld, 

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