🌅💝 "Family-and-Friends-Letter" vom 19. September 2020: Professor berichtet von wiederholten Todesfällen durch hilfloses Denken! Welche Lösungen gibt es? Und: Karneval! Was bleibt?

 

Ihr Lieben,

 

ich arbeite an der Beantwortung der Mails zu meinem Geburtstag und so langsam sehe ich Licht am Horizont. In dieser Zeit habe ich auch nach dem berühmten Glückstest von Ed Diener gesucht – und ich habe ihn gefunden! Die Nr. 1 der aktuellen Glückswissenschaft. Test 1 und 2: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Leben? http://www.gluecksforschung.de/Zufriedenheit.htm

 

Vor allem aber geht es mir heute um ein anderes Thema für euch, welches mir am Herzen liegt. Hier eine wahre Geschichte:

 

„1967 kam eine Frau kurz vor ihrem 23. Geburtstag völlig aufgelöst ins Städtische Krankenhaus von Baltimore gelaufen und bat um Hilfe. Sie und zwei andere Mädchen, wie es schien, von verschiedenen Müttern, waren aber bei derselben Hebamme an einem Freitag, dem 13., im Okefenokee-Sumpf zur Welt gekommen. Die Hebamme hatte alle drei Babys verflucht  und prophezeit, dass die eine vor ihrem 16. Geburtstag, die zweite vor ihrem 21. Geburtstag und die dritte vor ihrem 23. Geburtstag sterben würde.

 

Die erste war mit 15 Jahren bei einem Verkehrsunfall ums Leben gekommen; die zweite war am Abend vor ihrem 21. Geburtstag bei einer Schlägerei im Nachtclub versehentlich erschossen worden. Nun wartete die dritte voller Entsetzen auf ihren eigenen Tod.

Die Klinik nahm sie etwas skeptisch zur Beobachtung auf. Am nächsten Morgen, zwei Tage vor ihrem 23. Geburtstag, wurde sie tot in ihrem Klinikbett aufgefunden – ohne erkennbare organische Todesursache.“ (1)

 

 

Der Autor dieses Textes ist Martin E. P. Seligman, Professor für Sozialpsychologie und Klinische Psychologie an der Universität von Pennsylvania.

 

Der Text entstammt dem Buch: „Erlernte Hilflosigkeit“ und berichtet über Hilflosigkeit, Depression, Entwicklung und Tod.

 

Die Zeitschrift für Heilpädagogik schreibt über dieses Buch: „Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, hilflos zu sein, kann weitreichende Folgen haben: Depression, Angst und schließlich Apathie. Martin Seligmans bahnbrechende Untersuchung aus dem Jahre 1973 ist ein Standardwerk der Sozialwissenschaften. Erlernte Hilflosigkeit ist ein vielseitig anwendbares Erklärungsmodell für die Entstehung psychischer Fehlentwicklungen und ihrer Bewältigung.“

 

Nun mag jemand sagen: Flüchen kann man/frau nicht ausweichen – da ist man eben machtlos.

 

Nein.

 

Wir sind nicht machtlos!

 

Wir sind dann machtlos, wenn wir denken: „Ich bin machtlos.“

 

Wir sind dann machtlos, wenn wir glauben, machtlos zu sein.

 

Dieser Glaube an den eigenen Tod zu einem bestimmten Termin ist vielfach in der Literatur zu finden.

 

Ein solches Geschehen um „Leben und Tod“ muss ich hier aus dem Kopf wiedergeben, denn ich habe dieses Buch, aus dem die nachfolgende wahre Geschichte stammt, verliehen. Ich erinnere mich jedoch an den Autor: Dr. Josef Murphy. Er berichtet von einem Mann, der mit seinen 69 Jahren gesund und munter war. Es gab keinen Anlass, aber immer wieder sagte dieser Mann: „Ich werde an meinem 70. Geburtstag sterben.“ Der Mann war gesund. Und an einen Suizid war nicht zu denken. Aber, warum dachte dieser Mann, dass er an seinem 70. Geburtstag sterben wird? Ganz einfach: Weil auch sein Vater an seinem 70. Geburtstag gestorben war. Und er so viel Ähnlichkeit mit seinem Vater hatte. Das war SEINE Logik.

 

Der 70. Geburtstag kam – der Mann war guter Dinge, freute sich über die ersten Gratulanten. Dann kaufte er, wie wohl jeden Morgen, frische Brötchen beim Bäcker gegenüber in dem Geschäft.

 

Doch diese Brötchen, die er kaufte, landeten nie auf einem Frühstückstisch.

 

Ein Auto kam. Der Mann wurde überfahren und war sofort tot.

 

Wir alle wissen: Eine selbsterfüllende Prophezeiung (engl. self-fulfilling prophecy) ist eine Vorhersage, die ihre Erfüllung selbst bewirkt. Eine Information über eine mögliche Zukunft hat also einen entscheidenden Einfluss und ist die wesentliche Ursache dafür, dass diese Zukunft auch eintritt.

 

Ähnliches kennen wir als Placebo-Effekt, also Tabletten ohne Wirkstoff. Placebos werden in der Medizin eingesetzt. Und sie wirken – weil wir glauben, dass sie wirken.

 

Erlernte Hilflosigkeit!

 

Erlernte Hilflosigkeit?

 

Wer also immer wieder Bestimmtes denkt, das negativ ist – wird eines Tages mit dem seltsamen „Erfolg“ konfrontiert, dass das, was wir negativ denken – tatsächlich eintritt. Es tritt nicht ein, weil es eintreten muss. Es tritt ein, weil wir unsere Negativität nicht zum Positiven wenden können. Weil die Kraft fehlt. Und oder die Lust. Vielleicht auch, weil wir irgendwie Recht haben wollen und weil das mit der Negativität besser und vielleicht leichter geht als mit dem Positiven Denken.

 

Manche Menschen, die sich in der Negativität selbst gut auskennen, nehmen Negativität auch als Machtmittel. Wer ein wenig geübt ist in diesem Thema, kann ganz schön Angst verbreiten. Vielleicht ist es das, was negative Menschen gerne tun wollen: Aufmerksamkeit verbreiten.

Klappt meistens. Allerdings ist dabei auch das folgende Forschungsergebnis von Seligman interessant:

 

„Pessimisten küßt man nicht. Optimismus kann man lernen.“

 

Es sind unsere festzementierten Glaubenssätze, die uns oft gar nicht selbst bewusst sind:

• Ich bekomme doch keine Frau – wie ich sie mir wünsche!
• Der Job, von dem ich träume, geht bestimmt an eine Jüngere!
• Ich werde nie genug … haben, um ein Leben zu führen, wie es mir wünsche.
• Ich habe kein Abi – wie soll ich da jemals … schaffen können?
• Das Projekt, das ich plane – wegen Corona kann ich das in die Tonne klopfen!

Ja – so wird es geschehen – aber nicht, weil der Himmel, Gott oder das Schicksal es so vorgesehen haben, sondern, weil ich nicht aus der erlernten Hilflosigkeit ausbrechen kann. Oder will. Oder: Weil ich meine, dass ich das nicht darf: „Ich bin nicht gut genug.“ Ist ein weit verbreiteter Glaube, der sich hartnäckig hält. Mit dem Zusatz: „Und ich habe deshalb auch nichts Gutes verdient.“

 

• QUATSCH!
• AUSREDE!
• MOGELPACKUNG, wenn es mit dem Mut noch nicht so klappt.
• Oder weil die Angst vor dem Erfolg irgendwo lauert.
• Oder: Weil Mama oder Papa da oben im Himmel das nicht wirklich gut finden würden. Nee, das würde denen nicht gefallen! (Noch so eine Ausrede von jemandem, der Angst vor dem Erfolg hat.)

 

Letzte Worte von Sterbenden:

 

„Was ich in den fünf Jahren meiner Krankheit gelernt habe, ist, dass Gott immer bei mir war. Die Liebe meines Sohnes hat mir Kraft gegeben weiterzumachen. Und die Liebe Gottes. Ich will weitermachen, bis Gott will, dass ich … Danke.“

 

„Meine Frau war nicht meine große Liebe. Das war ein japanisches Mädchen, damals in den 1940ern. Wir kamen gut miteinander aus. Es hat Spaß gemacht, Zeit mit ihr zu verbringen. (…) Wir wollten heiraten, aber die Regierung hat nein gesagt, weil wir nicht volljährig waren, obwohl es für ihre Eltern okay gewesen wäre und meine nicht mal davon wussten … Ich wäre ihr nach Utah gefolgt, aber ich konnte nicht genug Stempelkarten für Benzin zusammenkriegen (…)“

 

„Das Leben ist das Wartezimmer für den Tod. Wir sind nur auf der Durchreise, weil man schon mit der Geburt weiß, dass man sterben wird (…) Ich fühle mich ruhig, gelassen, weil ich weiß, dass ich bald gehen werde. Also sage ich jeden Abend zu Gott: ‚Du weißt schon, was du tust.‘ Ich habe keine Angst zu sterben, ich habe viele schöne Jahre lang gelebt.“

 

„Wenn ich an den Tod denke, dann ist das für mich der Anfang eines neuen, schmerzfreien Lebens.“

 

„Heute ist Mittwoch, der 25. September 2012. Ich bin im Krankenhaus. Heute ist der Tag, an dem ich nach Hause gehe. Eigentlich hatte ich gehofft, dass ich das nicht müsste. Ich fühle mich immer noch nicht so gut. Das bedeutet mehr Arbeit für mein Mädchen. Aber der Doktor hat gesagt, ich müsste nach Hause und ich fühle mich so hilflos. Unfähig, mir selbst zu helfen. Alles, was ich tun kann, ist Gott darum zu bitten, dass er ihr hilft, damit ich zu Hause nicht zu viel Arbeit verursache. Gott ist immer bei uns. Ich hoffe, ich muss nicht noch mal für längere Zeit ins Krankenhaus.“

 

„Als der Priester fragte, ob ich will, rief ich laut ‚ICH WILL!‘ (…) Liebe ist etwas tief in deinem Herzen, das du wirklich fühlen kannst. Es ist ein sehr, sehr gutes Gefühl und wirklich schön, wenn du weißt, dass jemand dich auch liebt. Schwer zu beschreiben. Liebe ist eine große Freude – man kann nichts dagegen tun, sie zu fühlen  (…) Das Leben ist das, was du hier auf der Erde daraus machst und ich habe nicht immer das Beste daraus gemacht, oft aber schon.“

 

„Ich danke euch allen aus tiefstem Herzen. Ich werde euch immer lieben. Und natürlich ein besonderes Dankeschön an Gott, der mir all das gegeben hat (…) Ich bin hoffnungsvoll, weil ich nicht aufgeben habe. Mein Glaube ist tief und ich weiß, was auch immer passiert: Gott wird entscheiden, wann ich gehen werde, nicht meine Ärzte.“

 

https://ze.tt/das-sagen-sterbende-kurz-vor-ihrem-tod-hospiz

 

 

Zum Schluss geht es um Liebe. Um Dankbarkeit. Um Gott.

 

Es geht nicht um Angst, nicht um Wut, nicht um Hass.

Und Kritiksucht gehört auch nicht dazu.

 

Also: Warum warten bis zum Tod? Warum nicht schon heute die Angst loslassen, die Wut und den Hass?

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Ich will noch einmal einen wissenschaftlichen Gedanken einbringen. Autorin ist hier Prof. Dr. Erika Schuchardt – ausgebildet in Psychologie und Soziologie. Schuchardt, bei der ich lange studiert habe, schreibt:

 

„Jede Krise ist ein neuer Anfang – offen jedoch bleibt die Richtung, ob ‚Aufstieg‘ oder ‚Abstieg‘, ‚Wende‘ oder ‚Ende‘,  ‚Auf‘  -oder ‚Abbruch‘, ‚Solidarität‘ oder ‚Isolation‘; es ist letztlich auch in die Hand jedes einzelnen Menschen gelegt, kraft seines Personseins, ausgestattet als Geschöpf mit Gaben, sein Leben selbst in die ‚Hand‘ zu nehmen.“ (2)

 

Die Forschungsergebnisse von Schuchardt, denen 2000 Biografien zugrunde liegen, heißt in der kürzesten Kurzform: Über die Krise kann ein Mensch zum Glück kommen – wenn dieser Mensch gut begleitet wird. Und: Erlernte Hilflosigkeit kann „verlernt“ werden.

 

Das gehört dazu – das ist jetzt meine Erfahrung – also ebenfalls empirisch, basierend auf wissenschaftlichen Interviews:

• Mut.
• Willen.
• Selbstwertschätzung.
• Kraft.
• Chuzpe.
• Netzwerken.

Manchmal auch:

• Frechheit.
• Unverschämtheit.
• Charmante Penetranz.
• Unwiderstehlicher Dreistigkeit.
• Manchmal auch: Liebenswürdigkeit.

Und und und …

Egal.

 

Wir sollten jedoch immer an Churchill denken und das, was er hier gesagt hat – eine Episode aus seinem Leben:

 

„Als Winston Churchill angeblich seine letzte Rede hielt, kamen sehr viele Leute in den Saal, da angekündigt worden war, dass der ehemalige Premierminister einen Rückblick aus seinem Leben ziehen wollte. Churchill betrat die Bühne, blickte zunächst still für eine Weile ins Publikum und rief dann: “Gib niemals auf! Nie! Nie! Nie!”. Dann schaute er nochmals prüfend ins Publikum und ging wieder. Nach zaghaftem Klatschen brach ein Sturm der Begeisterung im Publikum aus.“

 

Hilflosigkeit darf einfach nie unser Leben bestimmen.

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Ich habe so viele Beweise dafür,  dass es auch ganz anders gehen kann, dass ich daraus ein Buch machen könnte. Ich könnte schreiben über …:

 

🌅  Über den kleinen und kleinwüchsigen Mann, der die „Volksschule“ besucht hat – aber irgendwie unter die Augen von Konrad Adenauer, damals Bundeskanzler, gelangte – und schließlich einer seiner Pressesprecher wurde. Aber das ist noch nicht alles. Ich kenne Fotos, die ihn mit den Größten dieser Welt zeigen. Nicht, weil man sich zum Kaffee trinken getroffen hat, sondern weil er mit ihnen über Weltpolitik verhandelt hat. Mit Michail Sergejewitsch Gorbatschow, François Mitterrand, Ronald Reagan. Abitur? Hatte DER wirklich nicht nötig! Selbstbewusstsein, Humor und eine christliche Grundhaltung haben ihm zum Erfolg getragen.

 

 

🌅 Oder: Noch einmal: Als die Ärztin im Krankenhaus in Königswinter sagte: „Ihr Vater wird jeden Moment sterben.“ Und dann nachlegte: „Wenn wir jetzt in sein Zimmer kommen – kann er schon tot sein.“ – da dachte ich ganz einfach: NEIN. NICHT MIT MIR! Ich rief meine Freundin an, Heilpraktikerin und Geistheilerin mit Praxis in Rottach-Egern/Tegernsee. Als ich am nächsten Tag wieder ins Krankenhaus ging – kam mir mein Vater schon entgegen. Nicht in einem Sarg. NEIN. Mit einem Eis in der Hand – strahlend und gut gelaunt.

 

🌅 Ziemlich verzweifelt rief mich vor Jahren ein Geschäftsführer aus München an. Super nett. Super klug (Doppelstudium). Super erfolgreich. Aber mit den Frauen wollte es einfach nicht klappen. Er kam nach Köln und wir haben ein ganzes Wochenende gearbeitet. Wir haben all die negativen Glaubenssätze gesucht und gefunden – am Montag gingen wir auf die Pirsch. Drei Monate später stellt er mir seine Verlobte vor. Zauberhaft. Einfach zauberhaft. Nach drei weiteren Monaten wurde geheiratet. Glückspilz. Er sagte: „Ich habe mir nicht vorstellen können, dass ich mir selbst immer ein Bein gestellt habe – dabei ist jetzt alles so einfach.“

 

 

🌅 Eine Seminarteilnehmerin von mir hatte einen ganz schrägen Wunsch. Nein, ich muss den nicht nachvollziehen können – ich musste ihr nur beistehen, als sie sich von der „ERLERNTEN HILFLOSIGKEIT“ verabschiedet hat. Sie ist mutig, clever, wild, verwegen und taff. Und für alles in der Welt wollte sie einen JUMBO der Lufthansa auf die Nase küssen. Warum? Keine Ahnung! Bis dahin war der Wunsch erfolglos geblieben. Es ergab sich, dass wir abends, über Nacht und bis zum nächsten Morgen gearbeitet haben – dann war es raus – und wir konnten beide lachen. Am nächsten Tag rief ich die Pressestelle der Lufthansa an. 2 Wochen später war sie in Frankfurt – wurde mit einem Gefährt nach ganz oben zu der Nase des Jumbos geliftet – große Presse. Nun hat sie nicht nur mit dem JUMBO geknutscht, sondern sie war auch eine kleine Berühmtheit geworden. Neuen Mann inklusive.

 

🌅 Eine „hohe Beamtin“ aus Hamburg: Weltgewandt, attraktiv, aber „todunglücklich“. Sie hatte gerade diesen H.D.I.-Test bei mir gemacht – als der Anruf kam: „Sie haben unseren Computer gesprengt!“ Hm, ich stehe den ganzen Tag in der Klasse und habe Unterricht. Bewege mich nur im Radius von 100 Meter – wie soll ich da einen Computer 800 km entfernt gesprengt haben? Bald wurde klar, was gemeint war: Die Beamtin hatte den Fragebogen ausgefüllt – und ihre Werte im Bereich KREATIVITÄT – bedenke: Beamtin! – sprengten alles, was zuvor in den Computer eingegeben wurde: Darunter die führenden Werbeagenturen in Deutschland, führende Kreative, führende Künstler*innen! Die Beamtin begann zu weinen und konnte sich nicht mehr beruhigen. Nur mühsam erzählte sie ihre Geschichte: Sie hat immer von einer Karriere als Künstlerin geträumt – aber Papa bestand auf einem juristischen Studium. Papa war Professor für Malerei. Und so litt diese Frau seit Jahren in einem Beruf, den sie hasste. (Mädels tun oft alles, damit Daddy glücklich ist.) Suizid-Gedanken waren da auch mal im Spiel. Doch jetzt würde alles gut, sagte sie. Sie werde den amerikanischen Präsidenten anrufen – naja, wahrscheinlich die Pressestelle im Weißen Haus. Um ein paar Fragen zu klären. Denn sie wollte unbedingt nach NY. Big Apple war ihr Traum. Als freie Künstlerin. Es waren wohl fünf Monate – da erhielt ich eine bunte Karte: "Bin gut angekommen – hier bleibe ich - nochmals DANKE für alles!"

 

 

Erlernte Hilflosigkeit?

 

Pessimisten küßt man nicht.

 

Kann frau verlernen.

Mann auch!

 

Ich würde mir wünschen, dass ihr heute Abend Party macht und die erlernte Hilflosigkeit zum Teufel jagt – denn dort gehört sie hin.

 

Optimismus kann man lernen.

 

Amen.

 

Herzlichst,

eure Lilli

Schreibt mir, was euch bewegt:

lillicremeraltgeld@t-online.de

http://lillicremeraltgeld.blogspot.com/

 

 

1 Seligman, Martin E. P.: Erlernte Hilflosigkeit. Weinheim und Basel,1999, S.4f.

2 Schuchardt, Erika: Krisenmanagement und Integration, Band 2, Weiterbildung als Krisenverarbeitung, Bielefeld 2003“, Seite 367.

PS Trauer im Rheinland:

Die bekannten Karneval-Umzüge, die Prunksitzungen und Stunksitzungen und die Straßenkarneval-Partys werden in fünften Jahreszeit nicht stattfinden:

https://www.ksta.de/region/euskirchen-eifel/zuelpich/corKona-und-karneval-kuckelkorn-mit-seitenhieb-gegen-party-meile-zuelpicher-strasse-37360972

https://www1.wdr.de/nachrichten/rheinland/karnevalisten-fordern-absage-karneval-100.html

https://www.express.de/koeln/jecken-gipfel-jetzt-steht-es-fest--karneval-in-koeln-fast-komplett-abgesagt-37343288

Jetzt wird über Alternativen nachgedacht – die aktuellen Karnevalsseiten berichten:

Köln

https://koelnerkarneval.de/

http://www.alternativer-karneval.de/

Düsseldorf

https://www.helau.cc/de/

Aachen

http://www.aak-aachen.de/aktuelles.html

Bonn

https://www.karneval-in-bonn.de/start/index.html

Leverkusen

https://rotefunken.de/

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld, 

xmashochbegabte@t-online.de

🎶 💝 "Family-and-Friends-Letter" vom 07. September 2020: Glück. Besser denken, besser schlafen, weniger Stress. Mit Musik. Mit Mozart. Mit anderen. Furcht überwinden leicht gemacht. & Chili im Kaffee.

• 

Demokrit verfasste Schriften zur Mathematik, Physik + Medizin

http://www.zeno.org/Philosophie/M/Demokrit+aus+Abdera/Fragmente

Er sagte einmal: „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“

 

Ihr Lieben!

 

Heute wollen wir uns wieder ins Glück stürzen.

Heute fragen wir: „Was verursacht GLÜCK?“

 

Doch bevor wir das tun, muss ich euch schreiben, was mir passiert ist. Vorgestern. Ich habe so lange am Laptop gearbeitet, dass ich irgendwann meine Arme nicht mehr fühlen konnte. „Wehtun“ ist da wirklich noch deutlich untertrieben. Es war fast Mitternacht – und ich sagte mir: SCHLUSS JETZT!

 

Dabei dachte ich aber: Und morgen? Wie soll ich mit diesen Armen meine Texte schreiben - morgen?

Dabei fiel mein Blick auf ein Hilfsmittel, das mir schon mal gute Dienste geleistet hat: 

https://m.youtube.com/watch?v=G19yRdtJfUI

 

Ich ließ die ganze Nacht dieses „Sleeping“ Subliminal laufen.

 

Als ich am nächsten Morgen wach wurde – und mich fragte: Na, gut geschlafen? Und wie geht es uns? Da waren doch gestern noch Schmerzen?!

 

Schmerzen – wo seid ihr?

 

Aber es waren keine Schmerzen mehr da.

 

Normalerweise funktioniert das mit den Subliminals ja ganz langsam – mindestens 3 Wochen dauert es, bis die erste Wirkung erkennbar ist. Aber: Mir wurde über Nacht geholfen. Ganz ohne Cremes oder Medikamente oder Massage – einfach durch diese Texte unterhalb der Hörgrenze.

 

Glück!

 

"Was ist die Ursache von Glück?"

 

Glück wird wissenschaftlich erforscht.

 

Da werden Menschen in soziodemographische Gruppen unterteilt (Männer, Frauen, „Sonstige“, Alter, Beruf, Familienstand usw.) und dann wird klug nach der Ursache und der Zusammengehörigkeit zum GLÜCK gefragt.

Oder Menschen müssen protokolieren, was sie zu bestimmten Tageszeiten gerade machen – und wie sie sich dabei fühlen.

 

Glück – was denken Wissenschaftler*innen im Laufe von Jahrtausenden.

Glück – was haben Wissenschaftler*innen erforscht?

Glück – was können wir hier besonders lernen?

 

Ich habe dazu eine kleine Auswahl zusammengestellt.

Fjodor Michailowitsch Dostojewski sagt einmal:

 

 „Alles ist gut."

"Alles."

"Der Mensch ist unglücklich, 

weil er nicht weiß, dass er glücklich ist. 

Nur deshalb. 

Das ist alles, alles! 

Wer das erkennt, der wird gleich glücklich sein, sofort, im selben Augenblick.“ 

Dostojewski: Die Dämonen

 

Das Glück wird uns noch weiter begleiten – es gibt noch so viele Fragen und Antworten – wie z.B. Wie kann ich mein Glück steigern?

 

Jetzt möchte ich einem Gedanken nachgehen, den Walther Rathenau (1867 - 1922), deutscher Industrieller und Politiker aufgestellt hat:

 

„Das höchste Glück des Menschen ist die Befreiung von der Furcht.“

Vor wem oder was fürchten sich die Menschen?

 

Kann diese Furcht überwunden werden?

 

Im Auftrag eines weltweit arbeitenden Konzerns habe ich in den 1990er Jahren eine Studie bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern dieses Unternehmens gemacht. Repräsentativ wurde jeder Mensch befragt, der eine Führungsaufgabe hatte: Vom Hausmeister (Facility Manager) bis zum Vorstandsvorsitzenden (Chief Executive Officer/CEO).

 

Das Thema: Einstellungen und Verhaltensweisen im Hinblick auf Erfolg.

Das Ergebnis: Jede/r hatte Angst vor dem Erfolg.

Ja! Jede/r!

• Angst davor zu versagen.
• Angst davor, sich blamieren zu können.
• Angst davor „nicht gut genug“ zu sein.

Zwar hatten fast alle Führungskräfte Träume und Wünsche.

 

Die Realität sah jedoch anders aus. „Man“ und auch „frau“ engagierte sich nicht wirklich für diese Ziele.

 

Der Mutigste von ihnen? Dieser Manager wurde nach seinem Ausscheiden aus dem Unternehmen: Coach. In einem schönen südlichen Land. Er hatte seine Angst überwunden. Er bekam ein Angebot, das wir sonst nur aus Hollywood kennen. Sein Märchen war wahr geworden.

 

Dieser Manager und ich - wir waren einst zusammen in den USA – beruflich. Dort habe ich erlebt, wie er jede Angst überwinden konnte. Chapeau!

 

Er war nicht der körperlich nicht der Größte. Er hat nicht studiert. Er hat kein Abi.

 

Er hat einen Hauptschulabschluss.

Und er hat: Mut und Furchtlosigkeit!

Er hat es allen gezeigt!

 

Vor allem die Akademiker machten lange Gesichter! Und warten jetzt noch darauf, dass irgendein Mensch kommt und sie in den Erfolg trägt – oder dass ein roter Teppich ausgelegt wird – oder dass sich ein Silbertablett bewegt und ihnen vor die Füße gestellt wird. Mit den all den erfüllten Träumen und Wünschen. Für die man/frau freilich nicht arbeiten mag.

 

Der Hauptschüler wusste es besser: „Wenn ich etwas erreichen will, muss ich einfach früher aufstehen, fleißiger sein, tapferer, mutiger – ich muss einfach kämpfen. Jeden Tag. Jeden Tag. Jeden Tag.“

 

Na, ja. Manchmal ist er auch einfach in den Urlaub gefahren.

 

Jedoch: Auch als er schon in seinem Ruhestand war – machte er fleißig weiter.

 

Mit Erfolg – und guter Laune.

Manche Menschen können das.

Manche Menschen wollen das.

 

Andere Menschen wollen das nicht.

 

Wie schön, dass jeder Mensch seines Glückes Schmied ist. „Dienen“ wird „belohnt“ – mit Kostbarkeiten, Erfolg und Anerkennung. Manche Menschen wissen das. Manche Menschen haben jedoch inzwischen vergessen, dass die, die weniger „diensteifrig“ sind, auch eine Art Lohn erhalten – freilich heißt dieser, dass sie nun vom Pech und Unglück verfolgt werden.

  

🌼 🌼🌼 Merke: Nichts oder zu wenig tun oder das Falsche tun – und dann auf das Glück hoffen – ja, betonen, dass dieses Glück einem ja irgendwie – warum auch immer? – zusteht – dass man/frau geradezu ein Recht auf dieses Glück habe …

 

… das gibt es nicht einmal bei den Gebrüdern Grimm.

 

Daran erinnert auch das Märchen von Frau Holle:

Wir kennen diese Geschichte von der Glücksmarie und von der Pechmarie.

 

In einem Satz: Böse Stiefmutter stößt fleißige Stieftochter Marie in Brunnen – diese landet im Frau Holle-Land und HILFT (melkt die Kuh, holt Brot aus dem Ofen) – und wird schließlich belohnt mit Zauberschrein, Kostbarkeiten und Goldregen – böse Stiefmutter stößt daraufhin die eigene Tochter Marie in den Brunnen – diese ist aber nicht diensteifrig, mag NICHT helfen (will die Kuh NICHT melken und auch das Brot NICHT aus dem Ofen holen) – und so bekommt sie schließlich ihren gerechten „Lohn“: Richtiges Pech, das Unglück bringt.

 

Ausführlich wird es hier erzählt:

 

https://www.grimmstories.com/de/grimm_maerchen/frau_holle

 

 

Kluge Menschen haben die Erinnerungen an Friedrich II. oder „Friedrich der Große“ (Alte Fritz) gelesen. Dieser König bezeichnete sich selbst als „ersten Diener des Staates“.

 

Kluge Menschen wissen das: Dienen bringt Erfolg!

 

(Meine Bitte:

Wir wollen die Mitbürgerinnen und Mitbürger, die noch in ihrem Bockigkeits-Koma liegen weiterhin schlafen lassen. Beten wir für sie! Helfen wir ihnen - wenn sie uns nach Hilfe fragen! Seien wir fröhlich und liebenswert zu ihnen - sie leiden schon genug!)

 

Der kluge, mutige Manager wusste das mit dem "Dienen". Er war immer diensteifrig. Nichts war ihm zu viel. Für nichts war er sich zu schade: Tapfer, fleißig und mutig! Das war sein gelebtes Erfolgsrezept. Er ist glücklich!

 

Zurück zu diesem Konzern:

 

Von den anderen Managerinnen und Managern, von den Furchtsamen hörte ich, dass sie in der Bedeutungslosigkeit verloren gegangen sind.

 

John Wayne sagte einst: „Mut ist, wenn man Todesangst hat, aber sich trotzdem in den Sattel schwingt.“

 

Ich denke: „Noch mutiger ist, wer es auch ohne Sattel wagt.“

 

Ich hatte das Glück, an einer ELITE-Studie der Universität Mannheim mitwirken zu dürfen. Ich hatte ein zweites Mal Glück und ich habe selbst für „Wissenschaft und Forschung“ eine Studie erstellt. Im Laufe von rund drei Jahren habe ich mit über 100 Proband*innen aus diesem Elite-Bereich persönlich sprechen können. Es sind die Menschen, die wir fast täglich in den Medien sehen: Berühmte Wissenschaftler*innen, Sänger*innen, Schauspieler*innen, Verlagsleiter*innen, Architekt*innen usw. usw. usw.

  

Innerhalb der Elitestudie wurde klar: Elite-Menschen haben keine Angst bzw. sie haben beste Methoden, diese Angst zu überwinden. Und: erfolgreiche Menschen überwinden immer ihre Angst. Das ist bei ihnen so wie das AMEN in der Kirche.

 

ANGSTÜBERWINDUNG und ERFOLG sind untrennbar miteinander verbunden.

 

Natürlich kann ich hier nicht aus dem Nähkästchen plaudern – jedoch kann ich sagen: Bei nahezu allen Befragten – und gerade bei den Jungs aus der Wirtschaft – spielte die Musik eine wesentliche Rolle. Das hatte ich bereits im Vorfeld von den Chefsekretärinnen erfahren.

 

Wie Musik helfen kann - davon berichtet auch der Psychologe Dr. Martin Krengel:

• Musik zum Denken
• Musik zur Motivation
• Musik zum Lernen bzw. zur Steigerung der Lernfähigkeit
• Musik für Inspiration und Einfallsreichtum
• Musik zum Merken
• Musik für bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
• Musik zur Entspannung
• Musik zur Revitalisierung und Belebung
• Musik für Produktivität

Überhaupt: Hier gibt es spannende Ideen!

https://www.studienstrategie.de/konzentration/konzentrationsmusik-besser-denken-arbeiten-konzeptionieren-und-abschalten-die-10-besten-tipps/

 

Ein Film - nur bewegte Bilder und Musik!

 

Können wir durch Musik und bewegte Bilder das Glück locken?

 

Sapien Medicine schreibt dazu:

 

Probability Alteration and Luck

What this does is draw the concepts of abundance and luck to you and also place you into the flow of luck. "the flow of luck’ is a state of being where everything seems to just flow into place,

this happen at the right time in an almost coincidental way.

This will also alter probability to help get the best outcomes of situations for you.

The problem a lot of people may have is that; sometimes there is a differed ‘bad luck’ or bad situations which happens.

This occurs, because mentally you may believe you do not deserve these blessings and mentally create situation to ‘right’ it.

This will also work on removing that and depatterning it from you.

The effect should stay with you for a bit after listening, it depends on the normal energetic weathering

you experience.

Use as much as you need, but once or twice is usually fine for a day.

 

https://m.youtube.com/watch?v=h2ghFtNWRkY

 

 

Erinnern wir uns daran, was Walther Rathenau gesagt hat:

 

„Das höchste Glück des Menschen ist die Befreiung von der Furcht.“

 

Und: Machen wir uns doch einfach mal tapfer daran, der Furcht ins Auge zu blicken.

 

Schauen wir einmal, was wir tun können, um diese Furcht zu überwinden.

 

Auch hierzu habe ich euch eine kleine Auswahl zusammengestellt.

 

Lassen wir uns ermutigen von Immanuel Kant, der gesagt hat: „Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen.“

Doch: Wer – außer euch, meine liebe Familie und meine lieben Freundinnen und lieben Freunde! – hat in diesem Land noch einen eigenen, klugen Verstand? Und gebraucht ihn auch? Wer außer euch?

 

Gott sei Dank: Die Kabarettisten!

 

Hier ist eine Liste der deutschen Kabarettisten mit weiterführenden Links:

https://de.wikipedia.org/wiki/Kategorie:Kabarettist_(Deutschland)

 

Hier gibt es ein paar Perlen zum Warm-up:

 

Lehrer

https://m.youtube.com/watch?v=Z01EDhlRlsA

 

Best-of heute-show: Die Reporter

https://www.zdf.de/comedy/heute-show

 

Ladykracher

https://m.youtube.com/watch?v=0RJfEaZdvag

 

Miss Allie

https://m.youtube.com/watch?v=FFPTcCfXWrQ

 

Figurprobleme

https://m.youtube.com/watch?v=lxeSVkr3PKk

 

So, jetzt macht euch mal einen schönen Kaffee – oder Tee und stöbert locker durch meine Anlagen für euch.

☕ Morgens ist bei mir immer: Caribbean-Time! Lust, es mal auszuprobieren?

 

Eine Prise Chili und etwas Cinnamon-Pulver in den Morgenkaffee. Auf der karibischen Insel Grenada wachsen pro Quadratmeter mehr Gewürze als sonst irgendwo auf der Welt. Die Antillen-Insel ist bekannt für Zimt und Nelken, Ingwer und Kakao. Überall riecht es köstlich auf dieser Insel. Nur 261 km entfernt liegt Barbados. Noch immer gibt es die Reisewarnung des AA. Deshalb mental reisen: https://m.youtube.com/watch?v=K-1QdtGxgYk  Eine Brise Zimt im Kaffee, eine Spur Kakaopuder – dazu einen Hauch Chili: Mein Wachmacher mit Caribbean feeling!

 

Ich danke euch von Herzen und von meiner Seele für eure so zauberhaften Mails, SMS, Fotos, Zeichnungen, Film-Links. Ich umarme euch alle! Wirklich! Ich bin immer so gerührt von euren Feedbacks. Irgendwie schafft ihr es stets so einmalig und unnachahmlich Freude zu verbreiten …

 

Ich bin so dankbar, mit euch in Verbindung zu sein. Ich gehe jede Nacht in die Natur unter die Sternendecke und bete für euch.

Danke. Danke. Ich danke euch von Herzen.

Ihr seid wahrhaftig lebendig.

Vorbildlich.

Und damit total weiter als dieser Mathematiker:

 

Der Mathematiker, Physiker, Literat und christlicher Philosoph Blaise Pascal hat einmal gesagt: „Wir leben nicht, wir hoffen, irgendwann einmal zu leben.“

Das war im 17. Jahrhundert.

 

Sind wir inzwischen schlauer, klüger, intuitiver geworden?

 

Ihr seid es auf jeden Fall!

 

Ich wünsche euch einen fröhlichen, sonnigen Sonntag,

eure Lilli

 

Schreibt mir, was euch bewegt:

lillicremeraltgeld@t-online.de

http://lillicremeraltgeld.blogspot.com/

 

 

➳❥PS Achtung. Eine wirkliche Anleitung zum Glück kommt von Leo Tolstoi: Das große Glück besteht in einer außerordentlich glücklichen Familie. Der beste Weg, wirkliches Glück im Leben zu erlangen, ist der: Geh aus dir hinaus, ohne Bedachtsamkeit nach allen Seiten, wie eine Spinne; webe ein solides Gewebe aus dem Stoff Liebe und fange darin alles, was du triffst: ein altes Weib, ein Kind, ein Mädchen oder einen Polizisten. - Leo Nikolajewitsch Tolstoi (1828 - 1910), russischer Schriftsteller

➳❥➳❥Wer sich von euren Familienmitglieder, Freundinnen und Freunden zu diesem "Family-and-Friends-Letter" anmelden möchte:

 

Gerne! Herzlich willkommen!

Bitte diese Mailadresse:

lilligermany@t-online.de

 

 Glück

• Aristoteles: Die Nikomachische Ethik. Deutsch von Olof Gigon. Artemis Verlag, Zürich 1967.
• Augustinus, Aurelius: De beata vita / Über das Glück. Deutsch von Ingeborg Schwarz-Kirchenbauer und Willi Philipp Schwarz. Reclam jun. Verlag, Stuttgart 1982, ISBN 3-15-007831-8.
• Alfred Bellebaum, Robert Hettlage (Hrsg.): Glück hat viele Gesichter. Annäherungen an eine gekonnte Lebensführung. VS Verlag, Wiesbaden 2010, ISBN 978-3-531-17517-1.
• Mihaly Csikszentmihalyi: Flow. Das Geheimnis des Glücks. Klett-Cotta, Stuttgart 1990, ISBN 3-608-95783-9.
• Sigmund Freud: Werke (Studienausgabe). Fischer Taschenbuch Verlag, Frankfurt am Main 1982, ISBN 3-596-27309-9.
• Wilhelm Wundt: Grundzüge der physiologischen Psychologie. Wilhelm Engelmann, Leipzig 1887.

• Die fünf großen Fragen der Glücksforschung
• Was macht uns wirklich zufrieden? Warum macht uns Glück oft Angst? Und welche Rolle spielen unsere Gene dabei? Glücksforscher wissen Bescheid. https://www.spektrum.de/wissen/die-fuenf-grossen-fragen-der-gluecksforschung/1404493

 

Furcht überwinden

• Angst zu haben – gehört zum Menschsein.

• Für einige, wenige Menschen, gehört es zum Menschsein, sich der Angst zu stellen.

• Für noch viel weniger gehört es zum Menschsein, sich der größten Angst zu stellen – oder sich zumindest auf den Weg zu machen, dieser größten Angst zu begegnen.

 

Ich habe einmal einen Film gesehen:

 

Ein Mensch hatte einen erkennbaren Makel. Obwohl dieser Makel liebenswert aussah – wollte sich dieser Mensch davon befreien.

Dieser Mensch machte sich nun auf den Weg – und schon bald kamen die Dämonen. Sie sahen schrecklich aus. Sie sahen gefährlich aus. Sie sahen tödlich aus.

Doch unser Mensch blieb unbeirrt.

Und ging immer weiter, um sich seiner größten Angst zu stellen.

Dann landete er bei seinem inneren Wesenskern – und konnte plötzlich sich selbst lieben und anerkennen.

Die Dämonen verloren ihre Kraft.

Die Dämonen verblasten.

Die Dämonen – verschwanden.

Dieser Mensch tauchte erfrischt und strahlend – rein und ohne diesen Makel.

Glücklich und hoffnungsfroh.

In Gedanken sehe ich mir diesen Film jeden Tag an.

 

Es dauert jeweils nur zwei Minuten.

Es ist immer erfrischend.

Es gibt immer eine Lösung.

Es gibt immer wieder ein Glück.

Es gibt Wege, die Furcht zu überwinden:

 

• Erkenntnisse
• Lösungsansätze
• Motivationen

 

Hier ist meine Sammlung für euch:

 

Sechs häufige Job-Probleme - und ihre Lösung

https://www.wiwo.de/erfolg/beruf/von-burnout-bis-mobbing-sechs-haeufige-job-probleme-und-ihre-loesung/10216158-all.html  

 

Überforderung: Auslöser, Symptome, Hilfe

https://karrierebibel.de/ueberforderung/

 

Pro Psychotherapie e.V. und therapie.de : Dipl. Psych. Fritz Propach, erster Vorsitzender

Burnout-Test: Das Copenhagen Burnout Inventory (CBI) als Online-Test

https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/burnout/#_

 

Eltern-Burnout:  Am Ende ihrer Kräfte. Völlig erschöpft und ausgebrannt: Für manche Väter und Mütter wird das Elternsein zur Qual. Fehlt ihnen die nötige Unterstützung, droht das Burnout. Mit Selbsttest zum Download.

https://www.fritzundfraenzi.ch/gesundheit/psychologie/eltern-burnout-was-tun-wenn-eltern-nicht-mehr-konnen-mit-selbsttest  

 

Fachverlag Gesundheit und Medizin GmbH & Co. KG: Wenn Mütter an Burnout leiden – Erste Anzeichen und Hilfe

https://www.sorglos-schlafen.de/burnout/risikogruppen/muetter

 

Droht Ihnen der Burnout?

https://www.eltern.de/beruf-und-geld/job/burnout-selbsttest.html

 

Silke Brandt, Mutter von zwei wundervollen Mädchen und ihr Weg zum "Mutter-Burnout"

https://mama-burnout.com

 

Burn-out-Test: Dieser kostenlose Burn-out-Test wurde auf wissenschaftlicher Basis entwickelt. Beantworten Sie alle Fragen möglichst spontan. Ihr Ergebnis erhalten Sie ohne Abfrage Ihrer persönlichen Daten – sofort.

https://www.gezeitenhaus.de/burn-out-test.html  

 

Familienunternehmen Nelting: Die Gesellschaft ändert sich. Arbeitsbedingungen ändern sich. Neue Methoden bewähren sich. Damit ändern sich auch die Bedürfnisse von Menschen und die Therapiemöglichkeiten. Die Gezeiten Haus Gruppe versteht sich als ein lebendiger Organismus, der sich immer weiterentwickelt. Dabei gehen Tradition und Veränderung Hand in Hand.

https://www.gezeitenhaus.de/familienunternehmen-nelting.html  

 

Mein Weg zum Mama-Burnout?

Stiftung Deutsche Depressionshilfe

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/ueber-uns/das-buendnis

 

Angst – Ursachen: Depressionen und andere psychische Erkrankungen

https://www.apotheken-umschau.de/Angst/Angst--Ursachen-Depressionen-und-andere-psychische-Erkrankungen-53318_4.html

 

Bayerische Landeskammer der Psychologischen Psychotherapeuten und der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten

https://www.ptk-bayern.de/ptk/web.nsf/id/li_arbeit_erkrankungen.html

 

Neurologen und Psychiater im Netz. Das Informationsportal zur psychischen Gesundheit und Nervenerkrankungen: Psyche unter Druck: wie moderne Lebensumstände die psychische Gesundheit beeinflussen

https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/news-archiv/meldungen/article/psyche-unter-druck-wie-moderne-lebensumstaende-die-psychische-gesundheit-beeinflussen

 

Resilienz – Was die Seele stark macht. Christian Peter Dogs erklärt zusammen mit der Stressforscherin Jana Strahler, wie innere Widerstandskraft entsteht. SWR, Planet Wissen, 11. September 2018 (SWR Mediathek Video 59:14 min – Youtube).

https://www.ardmediathek.de/ard/video/planet-wissen/resilienz---was-die-seele--stark-macht/swr-fernsehen/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTBlNjAzN2NlLWY1ZjMtNGYyOS05NjkwLTMzYzgzYmUxYjc5NQ/

 

Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) gGmbH

https://lir-mainz.de

 

"Resilienz – Was Kinder aus armen Familien stark macht"

https://www.ssoar.info/ssoar/bitstream/handle/document/36813/ssoar-2006-bohn-Dokumentation_der_Fachtagung_Resilienz_-.pdf?sequence=1  

 

Geheimnis psychischer Stärke: Die Unverwundbaren. Manche Menschen überstehen traumatische Erlebnisse scheinbar unangetastet. Hinter psychischer Stärke stecken häufig ein früh gefasster Lebensplan und der Glaube an sich selbst. Die Widerstandskraft lässt sich zum Teil erlernen - doch auch manches Äußere muss passen.

https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psychologie-psychologen-lueften-das-geheimnis-psychischer-staerke-a-878086.html 

 

PSYCHISCHE RESSOURCENSTÄRKUNG BEI VN-BEOBACHTERN ZUR PRÄVENTION EINSATZBEDINGTER PSYCHISCHER STÖRUNGEN - EINE PILOTSTUDIE

https://wehrmed.de/article/2013-PSYCHISCHE_RESSOURCENSTAeRKUNG_BEI_VN-BEOBACHTERN_ZUR_PRAeVENTION_EINSATZBEDINGTER_PSYCHISCHER_STOeRUNGEN_-_EINE_PILOTSTUDIE.html

 

Psychosoziales: Vom Trauma zur Resilienz. Für das Leiden der Menschen werden immer weniger die sozialen Verhältnisse verantwortlich gemacht, sondern die Menschen selbst.

https://www.medico.de/vom-trauma-zur-resilienz-15983

 

Ein Attentat, der Tod eines geliebten Menschen, ein Unfall: Daran kann ein Mensch zerbrechen. Andere machen Schicksalsschläge stärker. Wieso ist das so? Von Ulrich Schnabel.

https://www.zeit.de/2015/45/resilienz-forschung-krisenbewaeltigung

 

Trauer, Schmerz, Ärger, Wut auf andere Menschen sowie das Gefühl der Hilflosigkeit:

Vom ewigen Opfer – Warum Menschen in der Opferrolle verharren

https://www.verhaltens-hypnosetherapie-hamburg.de/vom-ewigen-opfer-warum-menschen-in-der-opferrolle-verharren

 

DIE PERFIDE MACHT DER OHNMACHT: Ich armes Opfer!

https://www.swr.de/swr2/programm/broadcastcontrib-swr-19612.html  

 

Wie du mit toxischen Menschen entspannt umgehst

https://zeitzuleben.de/toxische-menschen

 

Seele aus der Balance: Erforschung psychischer Störungen

https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/files/BMBF_Seele_aus_der_Balance_barrierefrei_17082010.pdf  

 

Für ein neues Verständnis der psychischen Erkrankungen

https://www.ted.com/talks/thomas_insel_toward_a_new_understanding_of_mental_illness  

 

Psychische Erkrankungen in Europa: Lebenszeitrisiko mehr als 50 Prozent.

https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=49833  

 

Das kaum bekannte Opferentschädigungsgesetz Die Leistungen und ihre Gewährung – Praxisprobleme und Novellierungsbedarf

https://weisser-ring.de/sites/default/files/domains/weisser_ring_dev/downloads/sosi22014opfer.pdf 

 

Viktimisierung

http://www.krimlex.de/suche_artikel.php?KL_ID=202

 

WEISSER RING

https://weisser-ring.de/index.php?id=32  

 

Erich Fromm: Anatomie der menschlichen Destruktivität

https://de.wikipedia.org/wiki/Anatomie_der_menschlichen_Destruktivit%C3%A4t 

 

Spektrum der Wissenschaft Verlagsgesellschaft mbH: Aaron Reuben, Jonathan Schaefer:  KLINISCHE PSYCHOLOGIE. Nur eine Minderheit bleibt ein Leben lang psychisch gesund.  Die meisten Menschen erkranken bis zur Lebensmitte an einer psychischen Störung. Ein regelmäßiges Screening sollte deshalb bei Kindern und Erwachsenen so selbstverständlich sein, wie den Blutdruck zu prüfen.

https://www.spektrum.de/news/nur-eine-minderheit-bleibt-ein-leben-lang-psychisch-gesund/1513775

 

Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen, Zwangsstörungen und noch viele andere – die Liste an psychischen Erkrankungen ist lang. Sie sind oft deutlich weniger sichtbar als körperliche Leiden, doch weit verbreitet: Mehr als jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist jedes Jahr betroffen. Das entspricht knapp 18 Millionen Menschen

https://www.spektrum.de/thema/psychische-stoerungen/1301049

 

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

https://www.bzga.de/infomaterialien/unterrichtsmaterialien/nach-themen-sortiert

 

Neurowissenschaftler: Die beste Hintergrundmusik für weniger Stress

Britische Neurowissenschaftler um David Lewis-Hodgson sind der Frage nachgegangen, welche Hintergrundmusik die größten Effekte auf das Stresslevel hat – und sind dabei fündig geworden. Das erstaunliche Ergebnis: Der Stress der Probanden konnte durch bestimmte Lieder um bis zu 65 Prozent reduziert werden.

Herausgekommen ist am Ende eine Playlist mit zehn Liedern, die sich als Hintergrundmusik gegen Stress besonders eignen:

• „Weightless“ von Marconi Union
• „Electra“ von Airstream
• „Mellomaniac (Chill Out Mix)“ von DJ Shah
• „Watermark“ von Enya
• „Strawberry Swing“ von Coldplay
• „Please Don’t Go“ von Barcelona
• „Pure Shores“ von All Saints
• „Someone Like You“ von Adele
• „Canzonetta Sull’aria“ von Mozart
• „We Can Fly“ von Rue du Soleil (Café Del Mar)

https://karrierebibel.de/hintergrundmusik

 

Befreiung von den Belastungen durch sublime Musik – der Text geht un-hörbar direkt ins Unbewusste:

 

ANGSTFREIHEIT

Affirmationen dazu:

ich bin ganz ruhig

mein Herzschlag ist ruhig und regelmäßig

mit geht es gut

ich bin der Meister meiner Gefühle

ich kontrolliere meine Gefühle

usw. usw. usw.

https://m.youtube.com/watch?v=aVEbS4FvIaU

 

BESSER SCHLAFEN

Affirmationen dazu:

ich bin völlig entspannt

ich schalte alle meine Gedanken aus

ich schlafe sehr schnell ein

ich schlafe sehr tief und fest

ich schlafe durch bis in die Morgenstunden

usw. usw. usw.

https://m.youtube.com/watch?v=EiihbDFepP4   

 

ENERGIE

Affirmationen zum Video:

Ich bin fit

ich fühle mich hellwach

Ich schaffe alles, was ich mir vorgenommen habe

Ich fühle mich ausgeschlafen und munter

Ich habe optimale Energie

usw. usw. usw.

https://m.youtube.com/watch?v=uv2QodxH2xU&t=1s  

 

Sei angstfrei und mutig

Affirmationen:

ich bin mutig und selbstbewusst

ich gehe jede Aufgabe mit Offenheit an

ich freue mich über neue Herausforderungen

Ich schaffe alles, was ich mir vorgenommen habe

ich rede gerne vor vielen Menschen

usw. usw. usw.

https://m.youtube.com/watch?v=l0To0ufGpXo

 

ERFOLGREICH IM BERUF

Affirmationen für dieses Video:

ich bin ein sehr guter Stratege

meine Kreativität ist grenzenlos

meine Visionen reißen alle mit

ich plane alles genau durch

ich setze mir Ziele

usw. usw. usw.

https://m.youtube.com/watch?v=dP_SheM6Gt8&t=199s  

 

 

 

 

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld, xmashochbegabte@t-online.de

Belarus: Malteser rufen zu Spenden auf – „Viele wissen nicht, wie sie ihre Familien in den nächsten Wochen versorgen sollen“

Köln. In Belarus führt die anhaltende Gewalt einerseits und die Proteste gegen Präsident Lukaschenko andererseits zu großer Not bei armen, älteren und von Repressalien betroffenen Menschen. Die Malteser werden in Zusammenarbeit mit der belarussischen Caritas diesen Menschen helfen. Die Maßnahmen sollen obdachlose und aus der Haft entlassene Menschen, allein lebende Ältere und Menschen mit Behinderung in ländlichen Gebieten unterstützen. Außerdem werden die Malteser weitere 100.000 Masken zum Schutz vor der Corona-Ausbreitung nach Belarus bringen. Der Transport ist in den kommenden Tagen vorgesehen.

Michael Daemen, Referatsleiter im Malteser Hilfsdienst und zuständig für Belarus, sagt: „Die politische Krise droht zu einer humanitären Krise zu werden. Das Wiedereinreiseverbot für Minsker Erzbischof Tadeusz Kondrusiewicz, der aus Polen in sein Heimatland zurückkehren wollte, zeigt, wie die Regierung selbst die unterdrückt, die sich nicht in die politischen Auseinandersetzungen einmischen, sondern nur zu Dialog und Gewaltlosigkeit auffordern. Derweil wissen viele Menschen nicht, wie sie sich und ihre Familie in den nächsten Wochen versorgen sollen.“  Hinzu komme, dass der Schutz vor der Corona-Pandemie in den Hintergrund getreten sei und ohne Gegenmaßnahmen zu mehr Kranken führen werde.

Die Malteser aus Deutschland unterhalten mit der belarussischen Caritas seit drei Jahrzehnten enge Kontakte und helfen darüber, die Gesundheitsversorgung und Lebensbedingungen vor allem älterer Menschen und von Menschen mit Behinderung zu verbessern. „Die Spenden aus Deutschland gelangen nicht in staatliche Hände, sondern nur zu unseren Partnern“, sagt Michael Daemen.

Die Malteser rufen dringend zu Spenden für die Betroffenen in Belarus auf:

Malteser Hilfsdienst e.V.
IBAN: DE 1037 0601 2012 0120 0012
S.W.I.F.T.: GENODED 1PA7
Stichwort: "Belarus-Hilfe"
Oder online: www.malteser.de

Kontakt: Lilli Cremer-Altgeld, xmashochbegabte@t-online.de